🗣️ Suchość w ustach podczas mówienia? To częsta reakcja na stres! 💬💦
Jeśli zasycha Ci w ustach tuż przed wystąpieniem – nie panikuj. To normalna reakcja aparatu mowy. Ale co wtedy zrobić? 👇
✨ Moje sprawdzone rady:
- 🍋 Wypij lekko osłodzoną herbatę z cytryną (ale cukier – nie miód! Miód podrażnia gardło).
- 🚫 Unikaj napojów gazowanych – nie chcesz niespodzianek w trakcie mowy…
- 💧 Najlepsza będzie woda w temperaturze pokojowej.
A jeśli nie masz pod ręką nic do picia albo boisz się sięgnąć po kubek (bo np. drżą Ci ręce)?
👉 Zrób to dyskretnie:
- 1️⃣ Nagryź boki języka przez kilkanaście sekund – ślina wróci sama.
- 2️⃣ Przyssij język do podniebienia i popracuj nim jakbyś chciał wyssać cukierka – też działa!
- 🎤 Nawilżenie jamy ustnej to komfort mówienia. Komfort to większa pewność siebie.
